Achtsamkeit und Meditation leben von Regelmäßigkeit und ausdauernder Wiederholung. Dabei kann eine Gruppe unterstützen. 

Der Kurs besteht aus wöchentlichen Gruppentreffen,

einer Anleitung zu den Themen der kommenden Woche,

20 min. Sitzen in der Stille und dem Austausch unserer Erfahrungen.

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Grundvoraussetzung für die Teilnahme sind erste Kenntnisse und Erfahrungen in Meditation.   

Wochenthemen: 

​1. Balance finden

2. Präsent sein

3. den Selbstkontakt zu mir behalten

4. einfachen genial

5.  Beziehungen leben

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