Was geschieht eigentlich in mir, bevor ich reagiere? Oft kommt mir diese Frage erst nach einer schwierigen Situation. Wenn ich mich geärgert und zurückgezogen habe oder mich angegriffen fühle. Oder etwas gesagt habe, das ich nun bereue. Dabei beginnt bewusste und achtsame Kommunikation schon lange, bevor wir den Mund öffnen. Sie beginnt mit dem Wahrnehmen. Mit dem Spüren unseres Körpers. Mit dem Erkennen unserer Gefühle. Und mit der Bereitschaft, einen Moment innezuhalten, b

Wie Otto Scharmers Theorie U Persönlichkeitsentwicklung und gesellschaftlichen Wandel unterstützen kann – und warum der Körper dabei eine wichtige Rolle spielt Veränderung ist allgegenwärtig. Unternehmen und Organisationen stehen vor neuen Herausforderungen, gesellschaftliche Strukturen wandeln sich und auch im persönlichen Leben entstehen immer wieder Situationen, in denen bisherige Lösungen nicht mehr tragen. Doch wie gelingt Veränderung, wie finden wir wirklich neue und an

…und meine Ungeduld Viele neue Herausforderungen bringt unsere Zeit mit sich. Künstliche Intelligenz, gesellschaftlicher Wandel und Klimawandel verlangen uns neue Fähigkeiten ab. Die technologische Entwicklung ist rasant und unsere technischen Kompetenzen verbessern sich. Aber wie ist es mit unseren sozialen Fähigkeiten? Persönliche Reifung, mentale Stärkung, Verbesserung der sozialen Kompetenzen und die Entwicklung sozialer Technologien subsumieren wir unter dem Begriff...

Eine zentrale Frage, die uns in der Limus Zukunftsschmiede bewegt, ist, wie wir in einer zunehmend komplexen und polarisierten Welt gute Entscheidungen treffen können? Eine Antwort liegt dort, wo wir sie oft am wenigsten vermuten: im eigenen Körper. Social Presencing Theater (SPT) verbindet Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und systemisches Denken. Die Methode unterstützt Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, Beziehungen bewusster zu gestalten und gemeinsam tragfähige

Innehalten als Zukunftskompetenz Unsere Umwelt, mit ihren komplexen, schnelllebigen Anforderungen wirkt auf uns ein und gibt Handlungsimpulse. Oft reagieren wir automatisch auf äußere Anforderungen und verlieren dabei den Kontakt zu uns selbst. Achtsamkeit lädt dazu ein, bewusst innezuhalten. Sie eröffnet einen Raum, in dem Wahrnehmung, Klarheit und neue Möglichkeiten entstehen können. In der Limus Zukunftsschmiede verstehen wir dieses Innehalten als Quelle persönlicher und k

Meine Wut kenne ich kaum. Als kleines (trotziges) Kind habe ich gelernt, dass ich nicht wütend sein darf. Meine Eltern konnten mit meiner Wut nichts anfangen und drohten mir in ihrer Überforderung Strafe an. Ich passte mich an, war nicht mehr wütend und wurde geliebt. Ohne meine Wut verbiege ich mich allzu oft unter den Anforderungen, die mir von außen (und auch von innen) begegnen. Den inneren Schmerz, gegen meine Werte und Einstellungen zu handeln, hatte ich, wie meine Wu