Mein Inneres Team erfahren

Innere Stimmen? Ja, das kenne ich. Zum Beispiel den inneren Antreiber, der jede Möglichkeit als ein Abenteuer sieht. Und den inneren Kritiker, der nicht nur alle Möglichkeiten in Frage stellt, sondern öfters auch mich selbst und meine Fähigkeiten.

Mein Inneres Team als Ausdruck der Persönlichkeit erfahren

In einem dreiteiligen „Forschungslabor innere Anteile“ unter Leitung von Jeanne Thon durfte ich mir in der Zukunftsschmiede gemeinsam mit anderen Forschern mein inneres Team bewusst machen.

Dabei habe ich zunächst gelernt, dass jeder Mensch aufgrund seiner unterschiedlichen Prägung andere Anteile bzw. Teammitglieder hat. Sie sind Ausdruck der Persönlichkeit und Teil der Identität. Es ging also darum, meine ganz persönlichen Gefühle, Werte und Prägungen zu erforschen. Und, wie sie mein gegenwärtiges Leben und meine Entscheidungen beeinflussen.

Das Konzept des Inneren Teams

Das Modell des Inneren Teams wurde von dem Psychologen Friedemann Schulz von Thun entwickelt. Dabei griff er u.a. auch auf Konzepte von Virginia Satir zurück, die sie bereits in den 70er Jahren entwickelte. Das innere Team (bzw. innere Anteile) ist dabei als Metapher zu verstehen. Jedes innere Teammitglied steht für einen Aspekt der Persönlichkeit. Aufgrund der unterschiedlichen Aspekte kommt der Mensch (das ICH=der Chef des Teams) zu Entscheidungen bzw. Handlungen.

Bewusstes Beobachten des Inneren Teams

Zu Beginn des dreimonatigen Forschungszeitraums kannte ich mein inneres Team nicht. Nach und nach konnte ich durch Selbstbeobachtung und im Dialog mit den anderen Teilnehmenden des Forschungslabors einige Teammitglieder identifizieren.

Die lauten und dominanten Stimmen konnte ich gut hören, z.B. der Nachdenkliche und der Angsthase. Aber ich entdeckte auch wichtige leise Stimmen, die Liebhaberin und die Genießerin. Ich fühle eine Sehnsucht, diese zurückhaltenden Teammitglieder weiter auf die zentrale Bühne zu holen.

Bewusstes Gestalten einer Sitzung meines Inneren Teams

Nachdem ich einige meiner Teammitglieder kenne, kann ich bewusst mit ihnen arbeiten. Im Workshop konnten wir das in Form von Aufstellungsarbeit ausprobieren. Von mir bestimmte Stellvertreter für meine inneren Anteile führte ich in einen Dialog anhand einer wirklichen bedeutungsvollen Frage. Wie ich es auch in meinem Inneren erlebe, gibt es laute und leise Stimmen und selbst fehlende Anteile konnte ich dabei schmerzlich beobachten. Die Dominanz ängstlicher und kritischer Anteile machen mich traurig und schwermütig. Ich kenne sie gut, sie wurzeln tief in meiner Kindheit und hindern mich heute bei der Entfaltung meiner Kraft.

Meine Rolle im Inneren Team

"Mein inneres Team erfahren" führt mich zur Erkenntnis, dass ich Einfluss auf meine Teamsitzungen habe. Durch meine Hinwendung zu den einzelnen Stimmen kann ich den Dialog bewusst mitgestalten. Ich kann ausgewählte Teammitglieder befragen und

einzelne Positionen stärken bzw. zurückstellen. Durch mein bewusstes Agieren wird sich das innere Team verändern und dadurch auch mein Handeln und mein Leben.

Der Schlüssel ist die Aufmerksamkeit für meine inneren Vorgänge, nicht nur mein Denken, auch meine Gefühle und Körperempfindungen helfen mir, die inneren Stimmen wahrzunehmen. Hilfreich sind dafür die Stille und die Reflexion in der Gruppe. Und durch Übung gelingt mir das immer besser.

Ich danke Jeanne Thon für ihre behutsame Anleitung im Workshop und freue mich auf eine Fortsetzung der gemeinsamen Forschungsreise.